Cómo cepillarse los dientes, ¡incluso si cree que ya sabe cómo hacerlo!

A todos nos gustaría pensar que somos expertos en cepillarnos los dientes porque lo hemos hecho desde que les salieron a través de las encías, pero la verdad es que algunos de nosotros quizás no lo estamos haciendo correctamente. Los dientes son muy importantes, no solo para cómo procesamos los alimentos, sino que tener dientes bonitos realmente ayuda con nuestra confianza.

1) ¡No use demasiada pasta de dientes!

Un poco de pasta de dientes rinde mucho. Cuando pone demasiada pasta en su cepillo, puede hacer que su boca se llene de burbujas, lo que podría hacer que quiera dejar de cepillarse demasiado pronto. También es más probable que trague más pasta de dientes que, aunque es mentolada, no es muy buena para el consumo.

2) Cepíllese las encías.

Las encías saludables son importantes y necesitan un poco de atención. No se cepille con demasiada fuerza y siempre vaya hacia arriba y hacia abajo o en círculo al cepillarse las encías. No se cepille en forma horizontal.

3) 3 minutos es el número mágico. 2 minutos si llega tarde a una reunión.

Intente dividir su boca en 4 cuadrantes (superior izquierdo, superior derecho, inferior izquierdo, inferior derecho) y cepille cada sección durante unos 30 segundos y listo. Entreténgase escuchando música. Una canción generalmente dura alrededor de 2 a 3 minutos, así que cuando termine la canción, sabrá que es hora de dejar de cepillarse.

4) Hay 4 puntos principales que debe alcanzar con su cepillo

Aquí hay una imagen que muestra los 4 puntos. (Exterior, Interior, Molares y Lengua)

5) Enjuague su boca y su cepillo

Algunas personas dicen que no debe enjuagarse la boca porque elimina el tratamiento de flúor tópico, mientras que a otras les gusta enjuagarse porque no les gusta tener pasta de dientes en la boca. Los estudios muestran que enjuagarse la boca tiene poco o ningún efecto en la eficacia de las pastas dentales con flúor. Cualquiera de las dos opciones está bien, pero siempre debe lavar su cepillo cuando termine y dejarlo secar para que no crezcan bacterias en él.

6) Cepíllese dos veces al día

Una vez al despertar y una vez antes de dormir es suficiente para mantener una sonrisa maravillosa. El chicle sin azúcar y tomar mucha agua también ayuda a eliminar las partículas de alimentos.

Este artículo es información general publicada por American Dental Health Providers. No es un diagnóstico y no reemplaza un examen en persona. Si tiene síntomas, reserve una cita o llame al (562) 923-0038.